Yinyoga

Yinyoga är en stillsam form av mjuk och meditativ yoga som sänker stressnivån och ökar vårt fokus.

Yinyoga släpper på spänningar i kroppen och ökar genomströmningen i bindväven, gör oss mjukare och lindrar värk. Samtidigt tränar vi medveten närvaro. Genom yinyoga stärker vi det parasympatiska nervsystemet och sänker nivåerna av stresshormoner. En aktiv vila för kropp och själ. Yinyoga passar alla människor och alla kroppar.

I yinyoga stannar vi i en och samma position i flera minuter och släpper försiktigt på spänningar. En sorts passiv stretch. Vi stretchar inte muskler, utan går in i en position och där slappnar vi av och låter ligament och inre bindväv släppa efter. De flesta positioner är enkla och görs sittande eller liggande.

Yinyoga kräver inga förkunskaper. Det viktiga är att du har mjuka kläder som inte tar emot i rörelserna, t ex tights och linne/t-shirt, inga skor.